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睡不着怎么办？

jibotouzi

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楼主大中小发表于 2008-7-15 10:48 只看该作者

免费测算今日运运程－168算命网推出啦

睡不着怎么办？

我每天脑子都好乱想东西，导致睡眠都不怎么好，白天没精神，请问有什么好的帮助睡眠的方法吗，不要药物和仪器的方法，最主要是简单点的！谢谢了先，不懂头的请别乱说！

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沙发大中小发表于 2008-7-15 14:43 只看该作者

免费测算今日运运程－168算命网推出啦

累
陪你老婆ML去
保证累的你没时间睡觉

~莪婹瘋誑~瘋誑圉湢~瘋誑嘸嶵~

08年4月成为动漫天堂直升定居者

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lovejiaju5

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板凳大中小发表于 2008-7-15 15:36 只看该作者

数羊！

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大牛

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4楼大中小发表于 2008-7-15 15:53 只看该作者

最简单的方法，数羊。

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liuyake

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5楼大中小发表于 2008-7-15 18:25 只看该作者

什么数羊啊？

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6楼大中小发表于 2008-7-16 20:26 只看该作者

一只羊
两只羊
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N只羊

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何冬诗

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7楼大中小发表于 2008-7-17 12:49 只看该作者

我也支持数羊……

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囧rz

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8楼大中小发表于 2008-7-17 15:28 只看该作者

吃安眠药……

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黑毛

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9楼大中小发表于 2008-7-17 16:29 只看该作者

打晕倒就是了！！

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顺昌人

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10楼 大中小发表于 2008-7-17 16:29 只看该作者

取跑步不就是了

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刘方方

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11楼 大中小发表于 2008-7-17 16:30 只看该作者

干活干累了就好了！

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鱼儿

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12楼 大中小发表于 2008-7-17 17:03 只看该作者

数羊干什么？
一只羊
两只羊的那样数，
不如数数了。
一、二、三、四、五..六...七.....八.........九................十.......................十一........................................十二.........................................................十三.............................................................................................就这样不就睡着了吗。。。。。。。。。。

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liuyake

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13楼 大中小发表于 2008-7-22 18:12 只看该作者

一位世外高人传授的诀窍非常简单：就是在失眠时，静听自己呼吸的声音。

自己的呼吸声，单调而又有规律，注意听时，就能听到，注意力集中到听呼吸的声音上，就不会去想其他的事情。在单调而有规律的呼吸声中，慢慢就能入睡。

我曾将此法介绍给我的朋友，朋友们屡试不爽。

应当说明的是，此诀窍确实有效，但如果失眠的人遇到重大变故，心情难以平静下来时，偶尔也会不灵。但一般情况下是有效的，请君不妨一试。

如果你的家人或朋友有失眠的，可将此方法介绍给他----不构成侵犯知识产权噢。

解除他人的痛苦，就是做了一件好事哟。

愿天下失眠的人都能酣然入睡，在美梦中醒来。

知道了吗？----“一般人我不告诉他！”