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基本资料：
〖主料〗：生菜20g，菠菜叶10g，小番茄10g，玉米条50g，苹果半个，紫卷心菜20g，苜蓿芽20g
〖辅料〗：
〖调料/腌料〗：蓝莓酱50g，原味酸奶60ml，柠檬汁10ml
制作过程：
1.生菜、菠菜叶、小番茄、苜蓿芽洗净。
2.玉米条洗净，切段，放入滚水煮熟，切下玉米粒。
3.苹果洗净去籽，切片，泡盐水；紫卷心菜洗净，切丝，泡冰水。
4.把沙拉酱放入碗混合拌匀。
5.全部，沥干水分，放入沙拉盘内，淋入沙拉酱即可食用。
                                                关键字：美白蓝莓生菜